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股骨头专栏  
股骨头不好,不要再做这些运动!

股骨头坏死被医学界称之为“不死的症”,得了股骨头坏死要想完全康复难度是比较大的,恢复股骨头的功能是可以的。股骨头坏死除了有效的外,日常护理、锻炼也是比较重要的。但是患者朋友们在日常生活中也要注意,股骨头坏死后有些动作是不能再做了,你知道吗?下面为大家详细介绍。


股骨头主要起到承重的作用,股骨头在人的髋部,人的上身重量通过骨盆传到下肢,股骨头是下肢和骨盆连接的部位,所以它主要起到承重的作用,另外是关节活动的作用。

股骨头坏死后不能做的动作是:


1、蹦、跳

股骨头坏死以后造成影响大的是承重,上身重量在身上容易导致股骨头塌陷,所以股骨头坏死以后尽量不要做蹦、跳,还有扛重东西、提重东西这些增加股骨头负重的动作。


2、盘腿

坐姿的时候尽量不要盘腿,盘腿对股骨头的关节囊会形成拉伸,影响到股骨头的血运,这样对股骨头坏死也是加重的过程,这些动作要尽量避免。


3、久站、久坐

股骨头坏死不能久站、久坐是因为骨坏死后骨内压原本比较高,持续的久站或久坐会加重这一现象,这是内因。

股骨头坏死髋关节不能负重,而长期并持续的久站或久坐,会增大它的负重,同时由于外部其他原因加重了股骨头的内压,髋关节得不到休息,导致病情加重,这是外因。


在生活中股骨头坏死病人可以做的锻炼也不少,比如坚持拄拐步行、骑自行车,利用坐位分合法、立位抬腿法、内旋外展法和卧位抬腿法等锻炼方法,来防止下肢肌肉萎缩,使身体功能早日恢复。患者在功能锻炼期间要掌握度,既不能训练过度也不能达不到锻炼标准。


温馨提醒,股骨头坏死以后不能做蹦、跳、盘腿、久坐久站等动作,但是也要做恰当的康复锻炼。防止病人的肌肉萎缩,但是锻炼时要遵循正确的原则,不能进行激烈的运动,以免加重病情。

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