首页 > 中医保健
最新文章
联系我们
联系人:戚中医
电 话:
手 机:13291022366
邮 箱:582590657@qq.com
网 址:www.liaoqingtang.com
地 址:江苏省徐州市复兴北路37号和信广场F座601室
中医保健  
寒露时节,中医如何养生?

从寒露这个节气开始,天气由凉爽渐渐转为寒冷。《月令七十二候集解》云:“九月节,露气寒冷,将凝结也”,说的就是寒露时节大自然的现象。

但是,今年庚子年的寒露,又与其他年份有所不同。当前主运太金、客运少火,主气阳明燥金、客气少阳相火。“湿”对人体的影响已经很低了,但是肃杀的“燥”,加上“相火”的因素,会让人觉得更加干燥、“上火”,且容易伤肝。因此,除了慢性呼吸系统疾病进入高发期外,还易出现肝胆疾病、咽喉炎、胸痛、各种脏器出血(例如痔疮出血、鼻出血、咯血等)、失眠等。

寒露饮食养生应尽量少食辛辣刺激食物,以免耗伤阴液。应适当多食甘淡滋润之品,如芝麻、蜂蜜、乳制品、山药、胡萝卜、冬瓜、藕、银耳、豆类、菌类、海带、紫菜等,同时增加鸡、鸭、牛肉、鱼、虾等高蛋白食物以增强体质。

寒露还应注重情志养生,此时白天的日照时间减少,同时,秋季的肃杀之气容易让人有“悲秋”之情,应当注意调节心态,适当宣泄不良情绪,保持良好的心理状态。

此时,起居养生要顺应天时,早睡早起,适度锻炼。因昼夜温差大,容易感冒,需注意及时添衣,并尤需注重足部保暖,晚上睡前热水泡脚更佳。

寒露可进行穴位养生,足三里是人体的强壮要穴,有益气补虚、健脾和胃、宁心止悸、通络除痹等作用。经常按摩足三里,或者艾灸该穴,可起到增强人体免疫功能的作用。按摩时可以用拇指的指腹按住穴位进行一点一放的点按,或者按揉,应注意用力适中,一般按揉3-5分钟。预防保健可以隔日1次或每周2-3次。如果局部皮肤有溃疡或者皮损,不宜做按摩。

通讯员 苗卿 南京晨报/爱南京记者 冒群

【来源:南京晨报】

友情链接: 徐州网站建设 徐州市疗清堂中医药研究院 股骨头坏死 冠心病 小叶增生 肿瘤 颈肩腰腿痛等疑难杂症
 
版权所有:徐州市疗清堂中医药研究院 手 机:13291022366 地 址:江苏省徐州市复兴北路37号和信广场F座601室
技术支持:徐州慧网