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保护股骨头

保护股骨头,方法有多种,调整饮食,尽量不饮酒,能降低患股骨头坏死的风险。对于中年人,一定要重视补钙,本来代谢变慢,骨质就会下降,要是再喝酒,危害就很大。补钙可以喝牛奶,还有吃虾皮。若是酒瘾太大,可以慢慢减少饮酒量。


保护股骨头,要多锻炼身体。直接来说,股骨头坏死是缺血和脂肪多促成的。锻炼身体,能同时改善这两个问题。不但加强血液循环,提高代谢和循环功能,也能增加脂肪的消耗,增强体质,控制体重。

若是已经发生股骨头坏死,就要注意活动的方式,最好借助拐杖行走。不使用拐杖,髋关节受到的压力太大,会加重或诱发骨质塌陷。还要多休息,不能劳累,睡眠要充足,以免体质下降。


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