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中医验方  
冠心病中医养生保健小常识

  中医是我国传统文化之一,中医诊治一般都是通过把脉、看心肝脾肺肾的状态如何,中医不仅仅用于治疗各种病症,养生学中讲道,中医对养生起着非常重要的作用。


  节制饮食


  这里所说的节制饮食并不是少吃,而是讲究有规律的饮食,不能盲目地吃,很多人喜欢暴饮暴食,最终导致伤及脾胃。中医认为,脾为后天之本,只有节制饮食,爱护脾胃,脾胃才能不生病,从而吸收足够的营养来补充元气,维护人体的健康。


  中药保健


  中药是以中医理论为基础,用于防治疾病的植物、动物、矿物及其加工品。历史以来,人们研制了许多中药养生的方法,其中最常见的就是用于茶、药膳、药酒中。药酒是中国历来最常见的中药养生方法,将人参、当归、蛇放入酒中,与酒调配成琼浆酝酿,其中最典型的药酒为蛇酒、人参酒、冬虫夏草酒等。药膳同样如此,常用于制作药膳的中药有山药、枸杞、当归等。


  动以养生


  养生运动如打太极拳、散步,都是不错的选择,坚持做些比较舒缓的运动,可以促进血液循环,延缓衰老。


  洗热水澡


  夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。


  热水洗脚


  中药泡脚是传统上比较常见的一种方式,中医认为,脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。除了泡脚之外,按摩脚底也是非常不错的一种养生方式。


  那什么是冠心病呢?


  冠心病是冠状动脉粥样硬化心脏病的简称,它是由于供应心脏物质的血管——冠状动脉发生了粥样硬化所致,这种粥样硬化的斑块堆积在冠状动脉内膜上,久而久之,越积越多,使冠状动脉管腔严重狭窄甚至闭塞,从而导致心肌血流量减少,心脏供氧不足,而产生一系列缺血表现,如胸闷、憋气、心绞痛、心肌梗塞甚至猝死。


  那怎样预防冠心病呢?


  合理饮食:不偏食、不过量,要控制高胆固醇、高脂肪食物,多吃素食,同时控制总热量的摄入,限制体重增加;


  生活要有规律:避免过度紧张,保持足够的睡眠,培养多种情趣,保持情绪稳定,切忌急躁、激动或闷闷不乐;


  保持适当的体育锻炼活动,增强体质;


  不吸烟、酗酒:烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,而酗酒则易情绪激动,血压升高;


  积极防治老年慢性疾病:如高血压、高血脂、糖尿病等,这些疾病与冠心病都是关系密切的。


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