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6款药食同源的养生食物 价格亲民别错过

  在我们的身边有很多的食物既可以是食物也可以当做一种中药材,比如红枣、鱼腥草、茯苓等。虽然这些中药材看起来不起眼,但是临床效果是比较明显的,关键还是价格亲民的食物,如果自己有养生需求的话,建议在日常生活中不妨适当的吃一些养生防癌。


  6款药食同源的养生食物:


  1、金银花


  在很多农村季节,每年四五月份的时候,金银花可以说遍地都是,之所说它是一种药食同源的养生食物,是因为金银花里面含有的绿原酸,能抑制黄曲霉毒素以及苯并芘在身体里面的作用,防止让正常细胞发生突变,降低了自然物质的利用率,提高了肝脏解毒和再生能力。可以把5克茉莉花、冰糖,15克金银花一起放在开水里面冲服。


  2、枸杞子


  枸杞子在生活中很多男性喜欢吃,因为这种食物具有很好的补肾功效。枸杞子里面含有的枸杞多糖能调节免疫系统,激活了t淋巴细胞以及巨噬细胞的活力,促进了细胞因子的生成,预防各种癌症的产生,可以把枸杞子放在水里面冲服。但是身体有炎症、正在感冒发烧以及腹泻的人群不能吃枸杞子。


  3、红枣


  对于女性而言,适当的吃一点红枣是不错的选择,建议一天三颗枣。红枣中含有的三萜类物质,能抑制癌细胞增殖,降低了癌细胞扩散以及转移的风险。另外红枣也能诱导癌细胞走向死亡,抑制新生血管的生成。直接把红枣清洗干净,用刀子在红枣表面划几刀,然后放在开水里面煮10分钟左右,吃的时候必须细嚼慢咽,防止增加胃肠道负担。


  4、鱼腥草


  在诸多的中药材里面,鱼腥草也是不可忽视的存在,其效果也是很明显的。鱼腥草里面含有的鱼腥草素能提高吞噬细胞的吞噬能力,增强了细胞抗感染的能力,达到了抗癌以及防癌的功效。尽量把鱼腥草和其他药材配伍一起吃,这样才能发挥其最大的药效,把3克薄荷甘草和6克鱼腥草清洗干净,放在杯子里面用开水冲服即可,但是脾胃虚寒以及腹泻的人群不能吃鱼腥草。


  5、茯苓


  年纪大了担心自己会患上癌症,建议在个人的饮食上适当的吃一些茯苓,因为茯苓具有诱导癌细胞走向凋零的功效。把10克茯苓清洗干净放在锅里面进行煎煮过滤渣取出汁,然后放在大米粥里面调伴均匀。必须把茯苓打碎之后才能获取里面的抗癌物质。


  6、白术


  最后,在选择药食同源的养生食物时,还不要忽视白术的作用。白术里面含有的特殊挥发油,能降低癌细胞扩散和转移的几率,延缓了癌组织的侵袭性,提高了免疫系统的抗癌能力。可以把3克白术清洗干净研磨成细末用温水冲服。


  温馨提示


  其实在日常生活中,药食同源的养生食物有很多,关键是要结合自己的身体需求调理。除了以上6种中药材外,黄芩也是不错的选择,能抑制流感病毒以及多种细菌,可达到补气养血以及安神的效果,能缓解药性对肾脏带来的损伤。


  建议大家结合自己的体质特点以及个人目前的健康状况,选择适合自己的中药材调理身体,效果是比较明显的。在养生方面除了注意饮食以外,还要注意个人的生活习惯,比如平时不应该有熬夜的习惯,还有在饮食上不要暴饮暴食。最后,适当的运动,是提高身体免疫力最佳的方法之一。


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