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有效的股骨头坏死锻炼方法

股骨头坏死患者的锻炼方法是患者十分关心的,股骨头坏死患者在接受治疗的同时不要忽略锻炼方法,因为股骨头坏死患者病情程度不同,功能受限也不一样,因此患者就要全方面去掌握锻炼方法,好让自己的病情尽量的康复。


对于不同的股骨头坏死病而言,治疗方法以及股骨头坏死患者的锻炼方法是不同的,建议询问医师,找寻适合自己的方法治病。

  



踏空锻炼法

【动作要领】患者仰卧位,双手置于体侧,髋关节与膝关节同时屈曲,小腿悬于空中,做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟,每日锻炼3-5次。

【适应症】股骨头在塌陷期,患者卧床休息,患肢肌肉萎缩,髋关节软组织粘连,髋关节屈伸功能受限,或者拄双拐不能负重行走的患者。

  



直腿抬高锻炼法

【动作要领】患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直缓慢向上抬起下肢,下肢悬于空中停留一分钟左右,缓慢放下,双腿交替进行。每次锻炼3-5次,次数逐渐增加。

【适应症】下肢肌肉无力,或者下肢肌肉萎缩,髋关节屈伸功能受限,拄双拐不能负重行走的患者。

  



勾足锻炼法

【动作要领】患者仰卧位,双手置于体侧,膝关节伸直,足尖用力向里勾,每次持续用力一分钟左右,缓慢放下,双足交替进行。每次锻炼3-5个,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加。

【适应症】患肢小腿肌肉无力,或者小腿与大腿肌肉萎缩,拄双拐不能负重行走的患者。

  



内外旋锻炼法

【动作要领】患者仰卧位,双手置于体侧,足尖向外用力旋转,持续用力一分钟左右,双足交替进行。每次锻炼3-5个,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加。

【适应症】髋关节外展功能受限,以及做外展功能时髋关节疼痛。

  



扩展锻炼法

【动作要领】患者仰卧位,患肢向外尽力展开,持续用力一分钟左右,缓慢收回,双腿交替进行。每次锻炼3-5个,每天锻炼3-5次,次数逐渐增加。

【适应症】髋关节外展功能受限。


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